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책소개
비폭력대화는 ‘존재의 방식’입니다.
비폭력대화라는 존재의 방식에 머물 때 당신은 연민의 의식에
더 오래 머물 수 있습니다.
이 책에 담은 365개 매일의 명상은 그날의 주제에 대한 동서고금의 명구로 시작해 그 주제와 관련된 저자의 에세이가 소개된다. 에세이의 마지막은 그날의 교훈을 비폭력대화의 원칙에 맞게 일상에 적용하는 실천 지침으로 마무리된다. 비폭력 대화의 다양한 측면에 관한 정보를 들려주고 우리에게 익숙한 상황을 새로운 시각으로 바라보게 하며, 자비로운 삶의 가치를 매일매일 상기시켜 주는 짧은 에세이에는 저자의 진솔함과 따뜻함이 배어 있다.
특히 비폭력대화 과정을 처음 접하는 이들에게 이 책에 담긴 매일의 메시지는 자신의 가장 깊은 가치와 욕구를 향해 나아가는 새로운 도구가 되어 주며, 비폭력대화에 익숙한 이들에게는 비폭력대화 기법을 튼튼히 다지고, 이미 알고 있는 것을 심화시키는 계기가 될 것이다. 매일 아침 또는 저녁에 조금씩 읽어가면서 삶을 더 나은 방향으로 나아가게 하는 언어와 의식의 변화를 체감할 수 있을 것이다.
저자의 말
우리 중 많은 이가 어렸을 때 익힌 존재 방식을 어른이 되어서도 의심하지 않고 그대로 지니고 삽니다. 그렇게 살다가 결국엔 인간관계와 직업, 삶의 여러 측면에서 행복하지 않은 자신을 발견하고는 합니다. 자신이 비참하다고 느끼면서도 행동에 변화를 주기를 주저합니다. 왜일까요? 불행하긴 해도 지금까지 죽 그래 왔기 때문입니다. 지옥은 지옥이지만 자신에게 ‘익숙한’ 지옥이니까요. ― 저자 ‘서문’에서
2025 평화 명상 프로그램
ㅇ일정: (한국 시간) 2025년 1월 1일 오전 00시~01시 00분
(미국 Pacific Time) 2024년 12월 31일 오전 07시~08시 00분
ㅇ진행자: 메리 매켄지, 아이리스 바위다만(CNVC 국제공인 트레이너)
ㅇ언어: 영어, 독일어, 한국어, 중국어, 스페인어로 동시 통역
ㅇ등록비: 무료
ㅇ등록하기: 아래 링크를 클릭하여 신청하세요.
https://nvcacademy.com/registration/signup/MM-peace-meditation-2024
편집자의 말
이 책 8월 19일의 명상은 헬렌 켈러의 말로 문을 엽니다.
“햇빛에 눈을 두어라. 그러면 그림자가 보이지 않을 것이다.”
대부분의 명구가 함축적이라 쉽게 이해하기 어렵지만, 저자의 에세이를 읽고 나면 헬렌 켈러의 말의 의미를 파악할 수 있습니다. 이날의 명상 주제는 ‘판단하지 않고 관찰하기’입니다. 저자는 마트에서 자신이 경험한 에피소드를 소개합니다.
“한동안 보지 못한 지인을 우연히 마트에서 봅니다. 그런데 그녀는 아무 말도 없이 당신을 지나칩니다. 당신은 이렇게 생각합니다. ‘뭐가 저렇게 잘났어. 내가 싫은가 봐.’ 나중에 알고 보니 그때 그녀는 마트에서 당신을 보지 못했습니다. 또는 그녀는 어머니의 약을 구하기 위해 급히 약국에 들른 중이었다고 합니다. 다른 날에 당신은 동료에게 조언을 구하기 위해 전화를 겁니다. 전화를 받지 않습니다. 회신도 없습니다. 당신은 이렇게 생각합니다. ‘전화를 너무 자주 걸어 내가 귀찮은 게 틀림없어. 너무 무심하잖아. 이 일이 내게 얼마나 중요한지 정말 모르는 거야?’ 나중에 알고 보니 그는 2주 동안 타지에 출장 중이었습니다.”
실제로 일어난 일과 그 일에 관하여 우리가 지어내는 이야기가 완전히 다른 경우를 우리는 일상에서 쉽게 경험하곤 합니다. 그림자만 보고 실체를 파악하는 경우가 얼마나 많을까요. 그렇게 누군가의 행동이 자신의 욕구와 어긋날 때 우리는 이야기를 지어냅니다. 그 이야기는 곧잘 터무니없는 과장과 왜곡을 불러일으킵니다.
따라서 저자는, 가령 “위의 첫 사례에서 당신이 마트에 있던 중 아는 지인이 아무 말 하지 않고 당신을 지나쳤습니다. 이 사실이 당신이 아는 전부입니다. 그리고 두 번째 사례에서는, 동료에게 전화를 걸었지만, 동료가 회신하지 않았다는 사실이 당신이 아는 전부입니다. 실제로 일어난 일을 분명하게 알았다면, 이제 그 사람에게 무슨 일이 일어났는지에 대하여 그 사람과 연결해 보세요.”라고 말합니다. 판단과 평가를 내리지 않고 관찰할수록 열린 마음으로 상대의 말을 경청하고 상대와 연결할 수 있기 때문입니다. 크리슈나무르티는 “평가가 들어가지 않은 관찰은 인간 지성의 최고 형태”라고 말했습니다. 8월 19일의 실천 지침은 이렇게 마무리됩니다.
“오늘은 다른 사람의 행동에 관하여 이야기를 지어내지 말고, 실제 일어난 사실만을 관찰해 보세요.”
― 한국NVC출판사 편집장 김일수
책 속에서
차례
들어가며
1월 명상
2월 명상
3월 명상
4월 명상
5월 명상
6월 명상
7월 명상
8월 명상
9월 명상
10월 명상
11월 명상
12월 명상
감사의 말
비폭력대화 프로세스 사용법
찾아보기
지은이 및 옮긴이 소개
지은이 l 메리 매켄지Mary Mackenzie
비폭력대화(NVC) 공인 트레이너로서 개인, 부부, 가족, 자녀들을 상대로 변혁적 사고와 말하기, 듣기 기술을 가르치는 비영리단체인 ‘연민의 대화 플래그스태프 센터’의 상임이사로 활동하고 있다. 특히 영성, 회복, 감정적 고통의 치유 작업 사이에 다리를 놓아 사람들이 자기 자신 그리고 세상과 온전히 연결하도록 돕는 데 힘쓰고 있다. 이를 위해 영성 기반의 자선활동, 12단계 프로그램을 심화하는 대화 훈련, 신체 이미지 향상과 만성통증 완화 프로그램을 비롯한 수많은 워크숍을 만들어 진행해 왔다. 현재 자기 공감, 공감, 갈등 해결, 중재 등 비폭력대화를 주제로 책을 쓰고 있으며, 키티 걸과 렉스라는 이름의 고양이 두 마리와 몰리 캐서린이라는 집토끼 한 마리와 살고 있다. 수영, 독서, 크게 웃기, 캠핑, 친한 친구들과 깊이 연결하는 것을 좋아한다.옮긴이 l 이재석
서울대학교 노어노문학과를 졸업하였고, 불교 명상에 대한 관심으로 보리수선원, 서울불교대학원 심신치유학과에서 수련하고 공부했다. 영어권의 좋은 책을 번역하고 소개하는 일에 재미와 보람을 느낀다. 옮긴 책으로 『불교는 왜 진실인가』, 『마음이 아플 땐 불교 심리학』, 『지금 바로 시작하는 마음챙김 명상』, 『불교를 알면 삶이 자유롭다』 등이 있다.도서 정보
도서명: <평화로운 삶>
분류: 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학판형: 135*210mm, 596쪽
정가: 33,000원
출간 예정일: 2025년 1월 6일
펴낸곳: 한국NVC출판사
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〈평화와 연민을 불러일으키는 365일 여정〉 1개월 쿠폰
- 내용 : 『평화로운 삶』을 함께 읽어가며 비폭력대화 및 명상 배우기
- 일정 : 2025년 1월 1일~ 2025년 12월 31일 / 월~금 22:00~22:30 / 온라인 ZOOM
- 진행 : 최은석(한국비폭력대화교육원 강사) 외
- 금액 : 2만원
* 1월 1일부터 수강할 분들은 위 본문 미리보기 참고.
※ 알라딘 북펀드 굿즈가 포함된 구성에 펀딩하셔야 받을 수 있습니다.
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- <평화로운 삶> 도서 1부
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〈평화와 연민을 불러일으키는 365일 여정〉 1개월 쿠폰
- 내용 : 『평화로운 삶』을 함께 읽어가며 비폭력대화 및 명상 배우기
- 일정 : 2025년 1월 1일~ 2025년 12월 31일 / 월~금 22:00~22:30 / 온라인 ZOOM
- 진행 : 최은석(한국비폭력대화교육원 강사) 외
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